2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”妇幼保健 。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。通过爱牙日宣传，进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
每年9月20日“全国爱牙日”都在提醒我们：牙齿不只是用来咀嚼的“工具”，更是全身健康的“门户”妇幼保健 。简单来说：口腔健康是全身健康的基础，口腔“生病”，全身都可能受牵连。
别让“糖”成为体重与牙齿的“共同敌人”
糖分是导致体重增加的重要因素之一妇幼保健 。多余的糖分会在体内转化为脂肪堆积，长期过量摄入易引发肥胖，还可能增加高血压、高血脂等慢性疾病的风险。而对牙齿来说，糖分更是“龋病（蛀牙）”的“元凶”——口腔中的细菌会分解糖分产生酸性物质，这些酸性物质会逐渐腐蚀牙齿的牙釉质，形成龋洞，初期可能只是牙齿敏感，后期则会引发剧烈疼痛，严重影响进食与生活质量。
更值得注意的是，肥胖人群往往伴随饮食习惯偏差（如偏爱高糖、高热量食物），这会进一步增加口腔细菌滋生的机会，形成“高糖→肥胖→口腔问题”的恶性循环妇幼保健 。因此，减糖不仅是控体重的关键，更是护牙的重要一步。
不同人群妇幼保健 ，这样守护口腔健康
01
儿童：从“第一颗牙”筑牢基础
•乳牙萌出后妇幼保健 ，用儿童指套牙刷+温水早晚清洁，避免含奶瓶入睡（预防“奶瓶龋”）；
•3岁后用米粒大小含氟牙膏妇幼保健 ，6岁后用豌豆大小，增强牙齿抗龋能力；
•3-4岁乳磨牙、6-7岁第一恒磨牙萌出后妇幼保健 ，及时做“窝沟封闭”，降低蛀牙风险；
•每半年做1次口腔检查，早发现牙齿排列异常、龋坏等问题妇幼保健 。
02
成年人：警惕“隐形”牙周问题
•每天用“巴氏刷牙法”（刷毛与牙齿呈45°角旋转清洁）刷牙2次妇幼保健 ，每次不少于2分钟，搭配牙线清洁牙缝；
•若出现牙龈出血、红肿、口臭妇幼保健 ，别以为是“上火”，可能是牙周炎信号，需及时就医；
•每半年至1年做1次口腔检查+洁牙（洗牙）妇幼保健 ，清除牙结石（牙结石是牙周病的“元凶”）；
•少喝含糖饮料、少吃甜食，避免用牙齿咬硬物（如瓶盖、坚果壳）妇幼保健 。
03
老年人：护好“余牙”妇幼保健 ，保障生活质量
•选软毛牙刷或电动牙刷妇幼保健 ，牙齿稀疏者用牙间刷清洁牙缝，饭后及时漱口；
•牙齿松动别硬扛妇幼保健 ，可能是牙周病或骨质疏松的表现，需就医排查；
•缺牙后及时镶牙（如种植牙、活动假牙）妇幼保健 ，避免邻牙倾斜、咬合紊乱，影响咀嚼和营养吸收；
•有高血压、糖尿病等慢性病的老人，更要加强口腔护理，每3-6个月查一次口腔妇幼保健 。
4个“护牙关键词”妇幼保健 ，人人都能有好牙
1.清洁到位：刷牙＋牙线+定期洁牙妇幼保健 ，缺一不可;
2.定期检查：每半年一次口腔检查妇幼保健 ，早预防、早治疗；
3.控制糖分：减少添加糖摄入妇幼保健 ，降低蛀牙和肥胖风险；
4.及时就医：出现牙痛、牙龈出血、牙齿松动等问题，别拖延妇幼保健 。
口腔健康没有“年龄界限”，也没有“小事”妇幼保健 。这个爱牙日，不妨从“认真刷一次牙”“预约一次口腔检查”开始，把口腔护理变成日常习惯——守护好口腔健康，就是守护全身健康的第一步！
来 源：玉田县妇幼保健院
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